2018年9月6日放送の「得する人損する人」は
最新ラクやせ＆ラク稼ぎスペシャル。
ここでは7秒かけて座るだけで
代謝アップするエクササイズを
オードリーの春日さんに教えてもらいます。
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ラクやせエクササイズ
１．イスの前に立ち足を肩幅に広げる。
２．つま先を約15°外側に開く。
３．背筋を伸ばし両腕を前に伸ばす。
４．その体勢のまま7秒かけてゆっくり座る。
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５．1秒で立ち上がる。
※太ももを意識しながら座るのがポイント。
2日に1度、10回を目安におこないます。
ゆっくり座る動きで
多くのカロリーを消費する太ももの筋肉を刺激し、
効率よく全身の代謝を上げられます。
ラクやせダイエット
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