【ソレダメ】兼子ただし流！二の腕を細くする方法

2016年6月8日放送の「ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～」で
「二の腕の新常識」がとりあげられました。

ストレッチトレーナーの兼子ただしさんに
二の腕が細くなる方法を教えていただきます。

二の腕の新常識

露出が多くなるこれからの季節。
多くの女性が気にする二の腕の新常識。。

暑くても二の腕が気になるので長袖を着る…
ソレダメ！

半袖で外出する機会が増えるこれからの季節。
でも二の腕は他人に見せたくない。

そんな悩みを解消してくれるのが
この番組にもたびたび登場のストレッチトレーナーの
兼子ただしさん。

兼子さん「腕が太い人は無意識にマッチョポーズを
とりながら生活しているんですね。
姿勢の悪い人は無意識に腕を内側にねじっていて
二の腕の部分の上腕三頭筋を鍛えてしまっている。」

姿勢を正しく直せば腕を細くすることが可能だと
兼子さんは言います。

二の腕ストレッチ

二の腕が細くなるストレッチ。
スタジオで見せてもらうことに。

二の腕を細くしたいという吉木りさ。
いろいろ試してもなかなか細くならないという
二の腕はこのストレッチでどれだけ細くなるのか。

【二の腕ストレッチの方法】
１．まず肩をまっすぐにし、腕も真下におろす。
２．手のひらが外に向くように上の腕をねじる。

３．この状態で１０秒間待つ。
４．１度力を抜く。

これを３セット。

最後は二の腕をねじったまま肘から下を内に向ける。
この状態で生活をすれば肩はまっすぐでいられる。

姿勢を正しくすることで二の腕が細くなるストレッチ。

吉木りささんはこのストレッチで2cm細くなったのでした！

これを続けると自然となにもしなくても
細くなっていくとのことです。