2018年8月14日放送の「名医とつながる!
たけしの家庭の医学」
便秘を解消する科
便秘解消の最強食材
キウイフルーツの紹介！
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便秘解消にキウイフルーツ
便秘は、便が腸内をなかなか進まず
滞ることで起こります。
便秘研究に精通する
三輪洋人先生によると
便秘解消効果が期待できる食材は
キウイフルーツ。
そこでキウイフルーツを食べると
どれだけうんちはスピードアップ
するのか調査。
食物繊維の豊富なごぼうとキウイで
比較するとキウイの圧勝だったのでした。
キウイが便秘解消にいい理由
便秘解消のポイントは
キウイフルーツの保水力。
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キウイフルーツに含まれる
食物繊維は大量の水分を含んでいます。
それが体内に入り大腸に届くと
硬い便が柔らかくなり
素早く移動できるようになり、
スムーズな排便が可能になるとのこと。
キウイで便秘を解消できるか検証
30年便秘に苦しみ続けていて
週に1回しかお通じがないという橘さんに
検証してもらいます。
検証ルール
・１日１個以上食べる
・食べるタイミングは３食のどこか
・期間は１週間
結果
2日目に早くもお通じが来たそうです。
なんとこの日は排便4回。
1週間の検証が終了。
結果は食べ始めた翌日以降
毎日しっかりお通じがあったそうです。
橘さんも感激していました。
※放送時点での情報になります
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