2018年3月10日放送の「あさパラ」の
ハイヒールモモコのダイエット大作戦。
ここではフリパラツイストのやり方を紹介！
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フリパラツイスト
パーソナルトレーナー高橋義人さんに
教えてもらいます。
高橋義人さんは夏木マリさんや土屋アンナさんや
オリンピックのメダリストまで指導する
カリスマトレーナー。
立ったまま30秒間体をひねって
リンパの親玉「乳び槽」を刺激して
脂肪を燃焼することでやせやすい体を
作っていく超簡単エクササイズ。
30秒で腹筋100回分ぐらいの熱量をだすことが
できるとのことです。
フリパラツイストのやり方
１．かかとをつけてつま先を約90度に開き
内ももをしめる。
２．手を親指と人差し指を使ってV字にする。
※体をひねるときに力が入りやすくなる。
３．肩甲骨を意識しながら胸を開いていき
両手を肩の高さに上げる。
４．頭と足を動かさないように意識して
腰を絞るようにひねる。
30秒間腰をふる
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1ヶ月で2～3kgはやせるといいます。
BOOTY FITNESS OSAKA HORIE
次に「BOOTY FITNESS OSAKA HORIE」
というフィットネスで
セクシーゴリラこと野田真奈さんが
トレーニングの指導。
リアルタイムで是非❗
朝９時２５分『あさパラ！２時間SP』🎉
▼今週の注目ニュース‼️
▼モモコが最新ダイエットに挑戦😱
▼芸人ごちそう飯 など盛りだくさん‼️
ゲスト→ #岸明日香 #濱田祐太郎#ハイヒール #川合俊一#和泉修 #ヤナギブソン #藤崎マーケット #中田宏 #嵩原安三郎 #長谷川まさ子 pic.twitter.com/xHxXVqSm7r— あさパラ！ (@asapara) 2018年3月10日
innovation Studio － El Dorado（エルドラド）
こちらでは
バンジーフィットネスを体験していました。
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