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ハンバーグ愛が止まらない！市川紗椰さんのヘルシー＆節約レシピ大公開
市川紗椰さんのキャベツでかさ増し、ヘルシーハンバーグのレシピ<の紹介です！
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ヘルシーハンバーグのレシピ
市川紗椰さんおすすめレシピ。
キャベツでかさまし、ヘルシーなハンバーグ。
材料（2人分）
合いびき肉 200g
塩小さじ1/2
キャベツ 200g
卵 1個
塩、コショウ 適量
（ソース）
中濃ソース 大さじ1
ケチャップ 大さじ1.5
赤ワイン 大さじ2
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作り方
１．キャベツを千切りにして塩に10分つけてしっかり水分を絞る。
２．①に合い挽き肉、塩胡椒、卵、キャベツを合わせてこねる。
３．小さめの楕円形に成形し、表3分、裏返して7分焼く。
４．フライパンに残った油はそのままにしてソースを作る。
赤ワインを入れたら中濃ソースとケチャップを入れて煮詰める。
５．ハンバーグにソースをかけてできあがり！
そのほかのハンバーグのレシピ↓
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2025.04.15
まとめ
NHKあさイチの放送より
市川紗椰さんのヘルシーハンバーグのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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