【ヒルナンデス】タラのレシピまとめ！ホイル焼きタルタルがけ、ゆでタラほか

2025年1月20日に放送の「ヒルナンデス」のおいしい井戸端会議
お正月に余った餅の時短アレンジ！
レンチンのみでとんぺい焼きに！
さらに旬で安い！「タラ」を使った
飽きずに食べられる簡単レシピも！
小島奈津子さん、まるみキッチンさん、家事えもんこと松橋さん、鈴木亜美さん
こちらでは紹介されたたらのレシピのまとめです！

たらの炊き込みご飯のレシピ

家事えもんこと松橋さんのレシピ

材料（2人分）

たら　1切れ
米　1合(150g)
水　200ml
粉末だし　小さじ1/2

作り方

１．炊飯器に研いだお米と規定量の水を加える。

２．粉末だしと鱈の切り身を加え炊飯する。

３．全体を混ぜたらできあがり！

タラの和風アレンジ　出汁しょう油香るたっぷりねぎの茹でタラのレシピ

小島奈津子さんのレシピ

材料（１人分）

タラ　１切れ
酒　大さじ１
きざみねぎ　適量
出汁しょう油　大さじ２
かつお節　適量

作り方

１．タラがかぶる程度の湯を沸かし酒を入れタラを茹でる

２．出汁しょう油をかける

３．大量のきざみねぎをかける

４．適量のかつお節をかける

５．もう一度出汁しょう油をかけてできあがり！

ワンパンタラパスタのレシピ

まるみキッチンさんのレシピ

材料（1人分）

タラ　１切れ
タラ茹で汁　３００ml
パスタ　１００ｇ
めんつゆまたは出汁しょう油　大さじ３
マヨネーズ　大さじ１
にんにくチューブ　約2cm

１．タラの茹で汁でパスタを茹でる

２．めんつゆまたは出汁しょう油・マヨネーズ・お好みでにんにくチューブを入れる

３．混ぜ合わせたらタラをのせてできあがり！

タラのホイル焼きバルサミコソースがけのレシピ

鈴木亜美さんのレシピ

材料（2人分）

タラ　2切れ
にんにく塩　小さじ1/2
バター　10g
バルサミコ酢　大さじ１

作り方

１．タラの切り身ににんにく塩で下味をつける

２．ホイルに包んでオーブンで220度8分焼く

３．バルサミコ酢をバターでとろとろになるまで煮詰める

４．ホイル焼きにしたタラにソースをかけてできあがり！

タラの和風タルタルがけのレシピ

家事えもんこと松橋さんのレシピ

材料（1人分）

茹で卵　1個
ヨーグルト　大さじ3
マヨネーズ　大さじ1
塩コショウ　適量
岩下の新生姜　20g

作り方

１．スプーンで潰したゆで卵に対し、ヨーグルトとマヨネーズを加える

２．混ぜながら塩コショウで味を調節する

３．刻んだ岩下の新生姜を入れてできあがり！

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より
タラのレシピをまとめました。
参考にしてみてください。