【あさイチ】タンドリーチキン風のレシピ！粉末ルー活用術

2025年1月6日放送の「あさイチ」のツイQ楽ワザ 正月明けに食べたい ヘルシー&お手軽カレー
“お正月にごちそうは食べ飽きた”そんなあなたにピッタリのヘルシー＆お手軽カレーをツイＱ。
レンチン一発で仕上げるスパイスカレーの裏技や、余りがちスパイスの使い切りレシピ…
そして進化続けるカレールーの世界など、今日から試してみたくなる楽ワザ。
こちらでは粉末ルー活用術
カレー研究家 スパイシー 丸山さんのタンドリーチキン風のソテーのレシピの紹介です！

タンドリーチキン風のソテーのレシピ

材料（2人分）

鶏もも肉　1枚（250g）
カレールー（粉末）　25g
プレーンヨーグルト（無糖）　大さじ3
ガラムマサラ　小さじ1/2
※好みで加えなくてもよい。
油 大さじ1

作り方

１．ポリ袋にひと口大に切った鶏肉、カレールー、ヨーグルトを入れよくもみ込む。

２．フライパンに油をひき、①を汁ごと入れ、フタをして弱めの中火で3分半加熱する。

３．少し焦げ目がついたらひっくり返して3分半弱めの中火で焼いてできあがり！

まとめ

NHKあさイチの放送より
タンドリーチキン風ソテーのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。