2025年1月6日放送の「あさイチ」のツイQ楽ワザ 正月明けに食べたい ヘルシー&お手軽カレー
“お正月にごちそうは食べ飽きた”そんなあなたにピッタリのヘルシー＆お手軽カレーをツイＱ。
レンチン一発で仕上げるスパイスカレーの裏技や、余りがちスパイスの使い切りレシピ…
こちらでは浜内千波さんのズボラカレー、時短ヘルシーカレーのレシピの紹介です！
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時短ヘルシーカレーのレシピ
材料（2人分）
サバの水煮缶（缶詰） 1缶（200g）
味噌 大さじ1
カレー粉 小さじ2
野菜ジュース 250ml
ご飯（温かいもの） 240g
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（トッピング）
水菜 お好みで 60g
作り方
１．フライパンにさばを缶汁ごと入れ、みそを加えて溶かす。
カレー粉を加えて軽く混ぜ、さばを軽くほぐす。
※サバ缶と味噌でコクがアップ
２，野菜ジュースを入れ、中火で5分間煮る。
※野菜ジュースで時短に。
３．器にご飯を盛り、②をかけてできあがり！
※トッピングには水菜がおすすめ。
まとめ
NHKあさイチの放送より
浜内千波さんの時短ヘルシーカレーのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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