【土曜はナニする】肉巻きかぼちゃのレシピ！宮本雅代先生のかぼちゃレシピ

2024年9月14日放送の「土曜はナニする！？」の予約が取れない10分ティーチャー
今回は、食べて満足＆栄養満点 かぼちゃ攻略術を伝授！
かぼちゃマニア 宮本雅代先生
こちらでは肉巻きかぼちゃのレシピの紹介です！

肉巻きかぼちゃのレシピ

材料（2人分）

かぼちゃ　1/4個
豚バラ肉　200ｇ

酒　大さじ2
しょうゆ　大さじ2
みりん　大さじ2
砂糖　大さじ1.5

白ごま　適量

作り方

１．かぼちゃを1cm幅のくし切りにする

２．かぼちゃを耐熱皿に並べ、ラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する

３．かぼちゃの粗熱がとれたら、豚バラ肉をかぼちゃの形に添うように巻く

４．フライパンを熱し、豚肉の両面がきつね色になるまで焼く

５．酒 しょうゆ みりん 砂糖を入れて煮詰める

６．器に盛って、白ごまをふりかけてできあがり！

かぼちゃレシピ3品のまとめはこちら↓
★【土曜はナニする】かぼちゃレシピ3品！肉巻きかぼちゃ、かぼちゃの豆乳パスタ、ピザ

まとめ

フジテレビ土曜はナニする！？の放送より
かぼちゃマニア 宮本雅代先生の肉巻きかぼちゃのレシピの紹介しました。
参考にしてみてください。