【林修の今知りたいでしょ】ブリンク・エクササイズのやり方！目の回復法

2023年9月12日に放送の「林修の今知りたいでしょ！」
目の乾燥・足のむくみ・抜け毛・長引くせき・便秘…その不調 猛暑のダメージが原因！？
今からでも間に合う6つの回復法　2024最新版
エアコン冷えで油不足に？
こちらでは目の回復法、ブリンク・エクササイズのやり方の紹介です。

涙を蒸発させるエアコン冷え

目を乾燥から守ったり栄養を供給する涙は水分を油が覆うようにできていますが、
夏のエアコン使用によって目が冷えたりすることで、
油を分泌する腺が詰まり油の分泌が減ることで水分が蒸発してしまいます。

回復ポイント「まばたき」
まばたきが浅かったり回数が減ったりすると、油がしっかりと分泌されないので、
上まぶたと下まぶたをしっかり合わせるまばたきをきちんとすることが大事。

プリンク・エクササイズのやり方

「ブリンク・エクササイズ」は、目の健康と眼精疲労の軽減を目的としたエクササイズです。
このエクササイズは、目の表面を潤し、眼精疲労を和らげる効果があります。

上まぶた

①２秒間、目を閉じる。　
②軽く２回まばたきをする。　
③２秒間、強く目を閉じる。

下まぶた

①まぶしい時の目をする。　
②目尻を指で押さえ上げ、目を閉じようとする。

まとめ

★林修の今知りたいでしょ！より
プリンク・エクササイズの紹介をしました。
参考にしてみてください。