【ホンマでっかTV】お尻筋トレ（スクワット）のやり方！お尻をプリンとあげる

2024年9月11日に放送の「ホンマでっか！？TV」は「若見え」の秘密SP
年齢は平等にとるけれど、見た目が老ける速度は人それぞれ。
同い年でも、全く違う見た目年齢になることも！
この差は一体、何なのか…！？

超お尻を引くスクワットでヒップアップ！？
運動生理学評論家 谷本道哉先生のお尻筋トレ（スクワット）のやり方のやり方の紹介です！

谷本道哉先生

谷本道哉先生によると、年齢が出るのはお尻だといい、筋肉をつけることを勧め、
お尻の筋肉を刺激するスクワットを教えてくれました。

おしり筋トレのやり方

超お尻を引くスクワット

１．両手を前に出し、お尻を後ろに思いっきり突き出す。

２．両手を前に突き出したまま、お尻をしっかり突き出しながら膝を曲げる（しゃがむ）。

３．ゆっくり元の姿勢に戻る。

回数はできなくなるまでやるのがおすすめ
10～20回はやってほしいとのこと。

さらに負荷をかけるためには③で立ち切る前にまたしゃがみます。

まとめ

フジテレビホンマでっか!?TVの放送より
お尻筋トレ（スクワット）のやり方の紹介しました。
参考にしてみてください。