【カズと学ぶ】トランペット筋のほぐし方！たるみ一発改善

2024年9月3日に放送の「カズレーザーと学ぶ」
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トランペット筋のほぐし方の紹介です！

トランペット筋とは？

顔のたるみの元凶となる表情筋「トランペット筋」について教えてくれたのは
解剖学に精通した表情筋研究のスペシャリスト・高見寿子先生。

「トランペット筋」は頬の深い層にある表情筋では、継続的な緊張状態が続くことで固まってしまい、周辺の脂肪などを圧迫。
その結果、脂肪が押し出され、徐々に皮膚が伸び垂れ下がり、ブルドッグのようなたるみになってしまうとのこと。

高見先生によれば、トランペット筋の緊張状態は歯ぎしりなどによって引き起こされるそうで、
無意識のうちにトランペット筋に力が入っているのだそうです。
そのほか頬づえや偏ったかみ癖など、左右の表情筋のうち片側にだけ圧力がかかるような習慣があると、
緊張状態を引き起こす可能性があるとのこと。

トランペット筋の状態をチェックする方法

「い」「う」「い」「う」といって30回大きく顔を動かす。

片側だけつらかったり、痛い、重い場合、そちら側が普段緊張している可能性があります。

トランペット筋のほぐし方

トランペット筋は奥にあるので、表面を動かしても届きません
そこで、手と舌でトランペット筋を挟んで緩めます。

１．トランペット筋に人指指・中指・薬指の3本の指を押し当て負荷をかける

２，舌を口元から喉の方へスライドさせる

３．上、真ん中、下、各5往復で1セット行う

※毎日継続して実践することで、リフトアップ効果が期待できます

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まとめ

★カズレーザーと学ぶ。より
トランペット筋のほぐし方の紹介をしました。
参考にしてみてください。