【初耳学】肩の疲れの解消法腕ツイストのやり方！なかやまきんに君

2024年7月28日に放送の「日曜日の初耳学」のなかやまきんに君の熱血授業
真夏に室内でできる、なかやまきんに君流“ながらトレーニング”を、
スペシャル副担任のケイン・コスギさんと一緒に、実践形式でレクチャー。

肩の疲れの解消法の紹介です。

肩の疲れの解消法「腕ツイスト」

１．両腕を水平にあげる

２．こぶしを握って腕を左右違うむきにツイストする
※肩は上げたり前に出さすTの字で行う

３，30秒ほど行う

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まとめ

きんに君流トレーニングを紹介しました。
よかったら参考にしてみてください。