【ホンマでっか】腸もみのやり方！くびれを作るトレーニング！ぽっこりお腹解消SP

2024年7月17日に放送の「ホンマでっか！？」はぽっこりお腹解消SP

露出が多くなる夏の悩みの種といえば、おなか周り。
今回は『ホンマでっか！？ＴＶ』が誇る評論家軍団が、短期間でウエストを生み出す方法を伝授
こちらでは川村衣里奈先生が教える腸もみのやり方の紹介です！

腸もみのやり方

腸もみをすることで腸を刺激して位置を元に戻すことでくびれができます

１．仰向けになって両膝を立てる

２，3本の指をへその横に添える。

３．息を吸い、吐くときに指に力を入れてお腹を押す

４．深くお腹を押したら3秒キープする。

５．おヘソの上下に指を3本添える。

６．息を吸い、吐くときに指に力を入れてお腹を押す。

７．これを３～５セット繰り返す。

川村衣里奈先生の本

まとめ

フジテレビホンマでっか!?TVの放送より
川村衣里奈先生の腸もみの紹介しました。
参考にしてみてください。