【あさイチ】頭皮ニキビを予防する方法！枕カバー、髪の毛の洗い方

2024年7月16日放送の「あさイチ」は髪のUVケアで美髪に!
髪がパサパサ・ツヤがない・抜け毛が増える・・それ紫外線のダメージかも？
こちらでは頭皮ニキビを予防する方法の紹介です！

頭皮ニキビを予防する方法

夏に悩む人が増えるという頭皮ニキビ。
頭皮ニキビは代謝の乱れにより毛穴の入り口がふさがり、
皮脂が増え、アクネ菌が増殖し炎症が起きます。

頭皮には皮脂腺の数が顔の2倍以上あるためニキビができやすい場所だとのこと。

清潔な枕

頭皮ニキビの予防には清潔な枕が大切。
最低でも1週間に1回は枕カバーを洗います。
面倒な人は枕の上にタオルを置いてをそれ洗うだけでもo.k

正しく髪の毛を洗う

頭皮環境に合わせたシャンプーを選ぶことが大切。
※夜スッキリした洗い心地か、かゆみはないか、朝・夕の髪のボリュームのチェック。

また、予防には正しい洗髪が大切。
予洗いが大事　約1分間（どんぐりころころの歌×4回）洗う。
シャンプーはしっかり泡立てて指の腹でマッサージをするように洗う。
すすぎもしっかり時間をかけておこなう
耳の後ろは洗い残しが多いので注意。

頭皮ニキビを予防するために効果的なシャンプーの頻度は夜1回。
夜寝る前に洗い、清潔な状態で寝るのが大切。

※朝と夜の2回洗うのは洗いすぎ。

まとめ

NHKあさイチの放送より
頭皮ニキビ予防法の紹介をしました。
参考にしてみてください。