【カズレーザーと学ぶ】豆乳担々うどんのレシピ！ウマ辛生活マジラブ村上夫婦

2024年7月2日に放送の「カズレーザーと学ぶ」
辛いもの食べ続けたら何キロ痩せる？
広島大学・堤先生監修！
マジラブ村上夫婦が唐辛子1週間生活
辛さ苦手でも楽しめる世界ウマ辛減塩＆減量レシピ

こちらでは豆乳担々うどんのレシピの紹介をします。

豆乳担々うどんのレシピ

材料（2人分）

うどん　2袋
しめじ　1パック
チンゲン菜
ラー油　適量

（肉みそ）
ひき肉　100g
みそ　大さじ1
コチュジャン　大さじ　
鷹の爪(輪切り)　2本

（スープ）
豆乳　500㏄
水　200㏄
ごまだれ　大さじ1

作り方

１．フライパンでひき肉、味噌、コチュジャンを入れて炒め、鷹の爪を加えて炒めて肉味噌を作る

２．鍋に豆乳、水、ごまだれを入れ、しめじ、うどんを加えてゆでる。

３．器に②を盛り、肉味噌をのせる。

４．茹でたチンゲン菜をのせ、ラー油をひとまわしかけできあがり！

※豆乳や乳製品は、カプサイシンと結びつくことで、辛さを感じにくくさせます。
また、腸への刺激も和らげるので、辛い料理でお腹の調子が悪くなる方には、オススメ。

マジラブ村上夫婦 ウマ辛（唐辛子）生活レシピ1ランはこちら↓
★【カズレーザーと学ぶ】ウマ辛（唐辛子）生活1週間で何キロやせる？マジラブ村上夫婦

まとめ

★カズレーザーと学ぶ。より
豆乳担々うどんのレシピの紹介をしました、
1週間ウマ辛生活の参考にしてみてください。