ダイエット

2024年6月24日に放送の「ヒルナンデス」のダイエット芸人
夏に間に合う話題のダイエットに３人の女性芸人が挑戦！
さきぽんが挑戦
こちらでは肉をつまんで揺らすだけ！？
つまぷるダイエットのやり方の紹介です！

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つまぷるダイエット

さきぽんの悩みのタネはお腹周りのお肉。
ということで今回はお腹周りのお肉を落とすいま話題のダイエットに挑戦。
シリーズ本は累計7万7千部超えの売上のいま話題のダイエット。
元整体師・みっこ先生の「つまぷるダイエット」は
気になる部分のお肉をつまんでぷるぷる揺らすエクササイズのこと。

つまんでプルプルするだけで筋膜がはがれ、筋肉が活性化し、
代謝が上がることで痩せやすい体に。

時間や場所関係なくどこでもできるのがポイントです。

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お腹のつまぷるダイエットのやり方

１．お腹のお肉を根本からつかむイメージで大きくつまむ。
※つまんだときに２段になる場合は、もっと大きくつまむ。

２．つまんだお肉を上下にぷるぷると揺らす。

３．揺らし終わったら、掴んだまま お腹を伸ばす。

４．真ん中・下腹・上部と５分ほど繰り返す。

※1週間後ウエストはマイナス6.5cmの75.5cmに！
インナーマッスルが刺激されたことにより代謝が上がり、
痩せ体質に変化したことでシェイプアップにつながったのだといいます。
8日目、他の場所もやっていくことに。

二の腕つまぷるダイエットのやり方

１．腕を伸ばした状態で親指と人差し指で横向きでお肉をつかむ。

２．つかんだ指が外れるまでひじを曲げながら持ち上げる。

３．脇の方まで何度か繰り返す。

４．最後に二の腕が伸びるように首の後ろで腕を持って30秒ストレッチを行う。

さきぽんさんのダイエット結果

さきぽんさんが1ヶ月間チャレンジした結果。

ウエストは82cm→73cmに
ウエストは―9Kgになりました。

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より
つまぷるダイエットのやり方の紹介をしました。
参考にしてみてください。

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