2024年6月24日に放送の「ヒルナンデス」のダイエット芸人
夏に間に合う話題のダイエットに３人の女性芸人が挑戦！
#八幡カオルさんが挑戦
1日1回飲むだけ
ミキサー不要の手もみスムージーダイエットの紹介です！
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ミキサー不要のスムージーダイエット
スムージーダイエットのルール
①1日1回、食事の20分前に特製スムージーを飲む
②飲むタイミングは朝昼晩いつでもOK
これだけで体が痩せ体質に変わり、痩せやすくなります。
ミキサー不要で材料をポリ袋に入れもんでつくるお手軽レシピ。
ミキサーでつくるよりある程度かたまりが残るため咀嚼回数が増え、
食欲が抑制される効果もあるとのこと。
また、食材の組み合わせを変えることによってさまざまな味が楽しめて飽きがこないのも続けやすいポイント。
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バナナ牛乳スムージーのレシピ
材料
バナナ 1/2本
牛乳 120ml
作り方
１，バナナをひと口大に切る。
２．バナナと牛乳を袋に入れしっかりと口を閉じ、10回ほど袋の上から手でもめばできあがり！
※バナナが少し形が残る程度まで潰す
キウイとアボカドのスムージーのレシピ
材料
アボカド1/4個
キウイ1/3個
牛乳60ml
無調整豆乳80ml
パイナップルスムージーのレシピ
材料
パイナップル100g
レモン果汁小さじ1
牛乳100ml
美腸スムージーのレシピ
材料
りんごジュース100ml
キウイ1個
セロリ約5cm
作り方
１．キウイはひと口大に切る。
２．セロリは筋をピーラーでとり、すりおろす。
３．袋に①と②とりんごジュースをいれてもめばできあがり！
むくみ解消スムージーのレシピ
材料
かぼちゃ 80g
無調整豆乳 140ml
メープルシロップ 小さじ1
作り方
１．かぼちゃは一口大に切り、ラップで包む。
２．①を600Wの電子レンジで3分加熱する。
３．粗熱をとって皮をむいたら、他の材料と揉みこんでできあがり！
八幡カオルさんんのダイエット結果
八幡カオルさんが1ヶ月間チャレンジした結果。
体重は61.4kg→58.1kgに
-3.3kg減！
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
ミキサー不要の手もみスムージーダイエットのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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