【ホンマでっか】芋豆おむすびのレシピ！おすすめ腸活料理

2024年6月26日に放送の「ホンマでっか！？」のすべての健康は腸から！最新腸活SP
実は近年、免疫力や脳にまでさまざまなことが腸に関連していることが判明！
そこで今回は、腸を変えて健康になる方法を評論家軍団が伝授

腸内環境改善＆便秘解消の注目食材
こちらでは腸活評論家 桐村里紗さんの芋豆おむすびのレシピの紹介です！

芋豆おむすびのレシピ

材料

白米
小豆の煮汁
水　
薄口しょうゆ
茹でた小豆
さつまいも（角切り）

作り方

１．炊飯釜に材料と水を入れて普通に炊飯する。

２．炊けたらおにぎりにすればできあがり！

芋豆おむすびの食材は大腸まで届くレジスタントスターチが多い食材ばかり。
さらにサツマイモの皮や小豆にはポリフェノールが豊富。
ポリフェノールは腸内細菌のエサとなります。

まとめ

フジテレビホンマでっか!?TVの放送より
芋豆おむすびのレシピ紹介しました。
参考にしてみてください。