梅干しダイエット

2024年6月18日放送の「あさイチ」のツイQ楽ワザ「これならできる!令和の梅仕事」
令和の梅仕事は簡単!おいしい!体にいい!
保存袋を使えば手軽
初心者にもおすすめ!保存袋で少量で作れる白干し梅。
料理研究家、榎本美沙さんの白干し梅のレシピの紹介です!

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白干し梅のレシピ

材料

完熟梅 1kg
粗塩 130g(梅の重さの13%)

保存袋 1袋
バット 2コ
※金属製のバットはさびる恐れがあるので使用しない。
500mlのペットボトル 4本
つまようじ 適量

作り方

1.ボウルに水を入れ梅を優しく洗い、キッチンペーパーで梅の水気を切る。
ヘタのなり口部分もきちんと拭き取る。

2.つまようじor竹串でヘタをとる。

3.ジッパー付きの保存袋に梅と粗塩を交互に入れる。
※保存袋は新品を使い、気になる場合は、食品用アルコールで消毒をしてカビの予防をする。

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4.塩が全体に行き渡るように袋の上から軽く手でもむ。

5.バットにのせ、2kgの重しをのせる。(ペットボトル4本分)

6.1日、2〜3回塩が全体に行き渡るように袋の上下を返し、日の当たらない室内に置く。
梅酢があがってきたときに梅酢がこぼれないように袋の口を上にする。

7.2〜3日後には梅酢があがってきて、1週間後には梅酢でひたひたになる。

8.おもりで梅が潰れてしまう可能性があるのでおもりを1kg(または、ペットボトルを2本)に減らす。

(梅を干す)
1.保存袋から梅を出しキッチンペーパーを使い軽く水気を切る。

2.梅と梅の間隔を空けてざるに並べる。

3.梅を3日間、天日に干す 夜は取り込む。(できれば日中途中で上下を返す。)
※ポイント:1日に1回は梅をひっくり返す。

4.3日目は梅を夜も干して夜露にあてる。

5.干した梅を一度梅酢につけ、清潔な保存瓶に入れる。

まとめ

NHKあさイチの放送より
白干し梅のレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。

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