2024年1月15日に放送の「ヒルナンデス」のダイエット芸人
女性芸人が挑む！お正月太り解消ダイエット！
１食をおきかえるだけ鍋ダイエットに挑戦！
さらに寝たまま1日たった4分最新ダイエットも！
本気で挑んだ結果をスタジオで生計測！
こちらではまいあんつさんが挑戦した鍋ダイエットのレシピの紹介です！
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鍋ダイエット
ルールは1日1食おきかえるだけの鍋ダイエット
具材は何を入れてもOK。
ただしシメの雑炊と麺はNG。
まいあんつさんはサバ缶と白菜の鍋、ねばねば鍋、
チンゲン菜入りすき焼き、鮭のみそバター鍋、キムチ鍋などを作って食べます。
鍋ダイエットは、スープまで飲み干すことで満腹中枢を刺激し、
少ない量でも満足感が出ます。
サバ缶と白菜の鍋のレシピ
サバ缶にはEPA・DHAといわれる動脈硬化を改善する成分が多く含まれていて、
中性脂肪を減らし代謝を上げてくれます。
材料
サバの水煮缶
白菜
しょうが
塩、こしょう
作り方
１．鍋に白菜、サバの水煮缶を汁ごと加える。
２．刻みしょうがを加える。
３．塩こしょうで味をととのえてできあがり。
簡単レンチン寄せ鍋のレシピ
時短料理研究家のろこさんが教えてくれたコンテナ作り置きレシピ。
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材料（1人分）
鶏もも肉 70g
にんじん 1/4本（30g）
白菜 1枚（80g）
水菜 10g
しめじ 30g
水 300ml
醤油 小さじ2
酒、みりん、和風だしの素（顆粒） 各小さじ1
作り方
１．コンテナに水、醤油、酒、みりん、和風だしの素を入れる。
２．鶏肉以外の切った具材を、温めムラができないよう平らに入れる。
３．②の上にひと口大に切った鶏肉をのせる。
４．冷凍庫に入れる。
食べるときはフタを斜めにずらし、600Wのレンジで12分加熱します。
ろこさんの本
女性芸人ダイエットまとめこちら↓
★【ヒルナンデス】女性芸人ダイエットまとめ！鍋ダイエット・寝ながら・美尻ダイエット
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
まいあんつさんが挑戦した鍋ダイエットのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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