2023年11月11日に放送の「世界一受けたい授業」は
今話題の「1日1分」で健康になれる本は本当に効果があるのか忖度なしで検証！
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神業リンパで足のむくみを解消！
このみ先生の神業リンパのやり方の紹介です！
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神業リンパはSNSで人気のリンパケア講師のこのみ先生の本です。
リンパはリンパ管、リンパ液、リンパ節の3つを合わせて呼びます。
リンパには血管のように心臓というポンプがなく、
まわりの筋肉を動かすことによりリンパ管が刺激されて ゆっくりと流れます。
この流れが悪いとむくみが生じてしまいます。
神業リンパのやり方
力を入れずにさすります。
１．中に空洞ができるように握りこぶしを作る。
２．握りこぶしの第二関節を使って、足の甲をさする。
３．手の指先を軽く曲げて足首に向けて流す。
４．両手で再び軽く握りこぶしを作り、くるぶしの下をほぐす。
５．すねから膝に向かってリンパを流す。
６． ふくらはぎを包み込むように両手を添えてひざの裏までリンパを流す。
片足１分ずつ合計2分行います。
まとめ
★世界一受けたい授業より
1日1分神業リンパのやり方の紹介をしました。
参考にしてみてください。
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