2017年12月16日放送の「世界一受けたい授業」は
「今年わかった新常識ランキング3時間SP」。
ベストセラー本「ブレイン・プログラミング」を
15分で教えます!
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脳をだまして悩みを解決する方法!
「話を聞かない男、地図が読めない女」の
作者であるバーバラ・ピーズ先生。
先生の最新本がブレインプログラミング。
この本では日常生活で思うようにいかないことを
自分で脳をだまして解決する方法を教えてくれます。
脳をよい方向に思い込ませることで、
悩みを解決するという方法です。
バーバラ・ピーズ先生によると、
例えばダイエットも脳をだまして
解決できます。
Q.ダイエットの時、すべきあることとは？
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正解
目標の体重を紙に書く
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具体的な目標の体重を紙に書くことで
必要な情報と不必要な情報を分ける
脳の網様体賦活系（RAS）が活性化。
するとダイエットに必要な情報が、目や耳から
入りやすくなり成功に導いてくれます。
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【依存症を解消する方法】
依存症も脳をだまして
解決できます。
Q.例えばタバコを辞めたい時、
「この1ヶ月は1日10本にする」など
目標を手書きするとよいのですが
紙に書いてはいけない言葉があります。
それはなんでしょう？
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正解
例えば”二度とたばこは吸わない”
「吸わない」と
否定的な言葉を書くのはNG。
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タバコを吸っている自分を想像するので
逆に吸いたくなってしまいます。
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脳は肯定的な言葉しか想像できません。
紙に書くときは
“わたしはタバコをやめた”と
あたかも目標を達成したように描くとよい。
Q.勉強中にある事を複数回すれば
学力UPに繋がります。
一体、何を複数回すれば良いでしょうか?
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正解
休憩
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休憩を挟まないと、脳が勉強を
どれだけやったかわからなくなってしまいます。
休憩を取って、ゴールに近づいている事を
実感し、集中力ややる気がUPします。
実際に小学生10人が5ページ分、
250問の計算問題に挑戦。
一気に解くのと休憩をとって
（1ページごとに1分休憩）解くのでは、
後者のほうが成績が良かったのでした。
休憩はタイムロスのように思えますが、
10人中9人はスピードと点数があがったのでした。
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【緊張を和らげる方法】
Q.プレゼンなどの緊張も
脳をダマすことで和らげられます。
ある事をすれば、
緊張を和らげられるのですが、
一体何をすれば良いのでしょうか?
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正解
力こぶを作る
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頭で考えるだけではなく
体を使うことで脳をだませます。
緊張した時、あえて「強いイメージ」の力こぶを
作ることで、
脳が自分は強いと体に指示を送ります。
すると、体内のテストステロンが上昇し、
ストレスホルモンが減り自信がわいてきます。
ウサイン・ボルトがレース後に行うポーズは
レース前にも行っていて、勝ったイメージをして
緊張を和らげているとのことです。
子供の脳は親がいい方向に向けてあげましょう。
Q.自分が優しい子だと実感させるために、
「優しいね」の後に一言付け足すことで、
より効果的になります。
それは一体どんな一言でしょうか?
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正解
優しいねって誰々も言ってたよ!
人からまた聞きした方が、より大切で信頼度の
高い情報だと認識します。
まとめ
どんなピンチでも脳を良い方向に思い込ませれば
チャンスに変えることができます。
あきらめる前にポジティブに考えるクセを
つけてください。
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