【ごごナマ】カレーに！水野式スパイス（ガラムマサラ）のレシピby水野仁輔

2017年12月7日放送の「ごごナマ」は
「カレーを華麗に！水野式スパイス」。

ここでは水野式スパイス（ガラムマサラ）のつくり方を紹介！

魔法のスパイス

日本の国民食ともいわれるカレー。

そのカレーをお店の味に近づける
魔法のスパイスを紹介します。

3つのスパイスを調合し、
市販のルーで作ったカレーに混ぜるだけ。

講師はカレー研究家の水野仁輔さん。

【水野式スパイス（ガラムマサラ）のレシピ】

『材料』（約8g分）
カルダモン→１０粒

クローブ→２０粒

シナモン→２本分

『作り方』
１．シナモンは適当な長さに切る

２．スパイスを小鍋またはフライパンに入れて
弱火にかけ、ヘラで混ぜながら２分間乾煎りする。
※焦がすと苦味が出るので焦がさないように

３．香りが出てきたら火から外し、粗熱を取る。
乾煎りはカルダモンが少し膨れるまでが目安。

４．電動ミルに移し、パウダー状になるまで挽く。
細かさはお好みで

※密閉容器に入れ、湿度が低く
日の当たらない涼しい場所で保存します。

【市販の粉を使用する場合】
カルダモン→大さじ1

クローブ→小さじ1

シナモン→小さじ2

を混ぜ合わせる

3つのスパイス

期待される効能
シナモン→血液をサラサラに　血糖値を改善

クローブ→体の老化を抑え動脈硬化や高血圧を予防

カルダモン→食欲と胃腸機能を増進　不安やストレスの解消

【カルダモン】


【クローブ】


【シナモン】

★【ごごナマ】水野式おいしいカレーのレシピ！水野仁輔