【ズムサタ】壁ペタスクワットのやり方（腰痛改善に）！動画あり：佐藤義人直伝

2023年11月11日に放送の「ズームイン!!サタデー」のズムサタわくわく
今年話題のあのアスリート支えたトレーナー直伝！
肩こり＆腰痛＆ポッコリお腹改善“時短”ストレッチ…1分で肩こり改善“ねじりのばし”
こちらでは松田力也選手のトレーナーの佐藤義人さんが教えてくれた
1日3分で腰痛改善できるストレッチ「壁ペタスクワット」の紹介です！

佐藤義人さんの本

佐藤義人さんは左膝前十字じん帯断裂でW杯が絶望的といわれていた松田力也選手を支えたトレーナー。
佐藤義人さんはボディケアのプロでもあります。

壁ペタスクワット

１．壁に向いて立ち、足を肩幅に広げる。

２．手を真横に上げ、外側に向ける。

３③胸に壁につけたまま、お尻を突き出すようにスクワットする。

４．5秒×10回、1日3セットを目安に行う。

※背中のインナーマッスルである多裂筋を刺激することで腰痛が改善されるとのこと。

🏁🏃🏻 #カラダWEEK × #ズムサタ 👉🏻💫

🏉ラグビー・松田力也選手を支えたトレーナー
佐藤義人さん直伝✨

💡5秒10回 1日3セット
⚡腰痛改善
『壁ペタスクワット』 pic.twitter.com/HpNz5qkPy5

— ズームイン!!サタデー (@ntv_zumusata) November 11, 2023

まとめ

★ズームイン!!サタデーより
壁ペタスクワットのやり方の紹介をしました。
参考にしてみてください。