2023年11月11日に放送の「ズームイン!!サタデー」のズムサタわくわく
今年話題のあのアスリート支えたトレーナー直伝！
肩こり＆腰痛＆ポッコリお腹改善“時短”ストレッチ…1分で肩こり改善“ねじりのばし”
こちらではカーリングの藤澤五月さんのトレーナーのマムシ〇口子さんが教えてくれた
オートミールのヘルシー朝食（リゾット）のレシピの紹介です。
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バキバキボディーメイクトレーナー・マムシ◯口子さん
ことし7月、5か月で体重10キロ減のボディメイクを成功させた女子カーリングのロコ・ソラーレ藤澤五月さん。
藤澤五月さんを支えたのがバキバキボディーメイクトレーナー・マムシ◯口子さん。
2022年のボディメイクコンテスト「FWJ BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC」で優勝したカラダ引き締めのプロです。
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オートミールのヘルシー朝食のレシピ
藤澤五月さんにも教えたレシピ
材料
納豆 1パック
鶏むね肉 4～5切れ
オートミール 40g
卵 1個
洋風だし 大さじ1
水 150㏄
蒸した鶏むね肉
納豆
作り方
１．耐熱の器に鶏むね肉と納豆以外の材料を入れてかき混ぜる。
２・600Wの電子レンジで約2分加熱する。
３．蒸した鶏むね肉と納豆を盛りつけてできあがり。
マムシ〇口子さんが教えてくれた下半身引き締めダイエットのやり方はこちら↓
★【ズムサタ】下半身引き締めダイエット「足パカ」＆ヴィーナスえくぼのバックキック！動画あり
まとめ
★ズームイン!!サタデーより
オートミールのヘルシー朝食（リゾット）のレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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