2023年11月11日に放送の「ズームイン!!サタデー」のズムサタわくわく
今年話題のあのアスリート支えたトレーナー直伝！
肩こり＆腰痛＆ポッコリお腹改善“時短”ストレッチ…1分で肩こり改善“ねじりのばし”

こちらでは美ボディメイクトレーナーとっしーこと武田敏希さんの
ぽっこりお腹解消の2つのストレッチの紹介です！

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美ボディメイクトレーナー武田敏希さんの本

武田敏希さんはトラウデン直美さんや泉里香さんなどの有名なタレントさんの美ボディを作り上げている凄腕トレーナー。

ダイエット成功のポイントは、自分のペースで運動し、日常になることが重要とのこと。

＞＞ひねってやせる！ モデル専属ボディメイクトレーナーの最強ストレッチダ [ 武田敏希 ]

ぽっこりお腹改善骨盤のストレッチ

１．立った状態で骨盤が前に倒す。

２．同じ状態で骨盤を後ろに倒す。

1日1分ほど行う。

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くびれ美カーブストレッチ

１．横向きに寝て手で大きな円を描くように体をひねる。
※上側の足を浮かないように反対側の手で押さえるのがポイント。

左右1分ずつ行う。
無理のない範囲で行ってください

まとめ

★ズームイン!!サタデーより
ぽっこりお腹解消＆くびれ美カーブストレッチのやり方の紹介をしました。
参考にしてみてください。

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