2023年6月6日に放送の「家事ヤロウ!!!」
東山紀之が参戦！業務用スーパー食材でアンダー100円丼を作る！
鯖フレークで作れちゃう“なめろう丼”なんと驚きの88円！
安くて早い！相性抜群の豆腐＆シャケで超速30秒＆45円丼も！
こちらでは横浜高校野球部 元寮母渡邊元美さんの
サバフレークなめろう丼のレシピの紹介です！
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サバフレークなめろう丼のレシピ
1人前 約88円！
材料
さばフレーク 30ｇ
ねぎ 15ｇ
しょうが 5ｇ
大葉 2枚
味噌 小さじ2
砂糖 小さじ3/4
いりごま 適量
刻みのり 適量
作り方
①長ネギ(15g)、しょうが(5g)、大葉(2枚)をみじん切りにする
②まな板に、①とさばフレーク(30g)味噌(小さじ２)砂糖(小さじ3/4)をかけ、滑らかになるまで包丁で叩く
③ご飯の上に②といりごま、刻みのりをかけたらできあがり！
※味変で昆布茶（昆布茶小さじ1/2、お湯150ml）をかけるのもおすすめ！
アンダー100円丼のレシピのまとめはこちら↓
★【家事ヤロウ】アンダー100円丼のレシピ（業務スーパー）まとめ！東山紀之
まとめ
テレビ朝日家事ヤロウの放送より
アンダー100円丼のレシピ、元寮母渡辺さんのサバフレークなめろう丼のレシピの紹介をました。
参考にしてみてください。
家事ヤロウの以前に紹介されたレシピのまとめはこちらです↓
★家事ヤロウのレシピ全部まとめ一覧！和田明日香の激ウマダレや漬けるだけ、魚グリルほか
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