2023年6月6日に放送の「ヒルナンデス」のクイズ！すごすぎバトル
「ダイエット美女半年でー32キロ減量法」が登場！
ダイエット美女1年半で―32キロ痩せたのはどっち！？
こちらではまさもさんの3日間味の変化を楽しめるささみレシピと
白滝豆乳担々麺のレシピの紹介です！
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鶏ささみレシピ
材料
鶏ささみ 4～5本
（特製ダレ）
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
ごま油 ひと回し
生姜 適量
にんにく 適量
作り方
１．耐熱容器に砂糖、醤油、酒、みりん、ごま、
すりおろし生姜とにんにくを好きな量入れ混ぜる
２．ささみを①のタレに浸し
ラップをしてレンジ600Wで2分30秒加熱する
３．ささみを裏返してもう一度2分30秒加熱する
1日目はささみをさいてブロッコリーとゴマの和え物に。
2日目はサンドイッチやスープに
3日目は肉味噌を作り白滝豆乳担々麺に。
白滝豆乳担々麺のレシピ
材料
上記で作った鶏ささみ 適量
みそ 小さじ１
コチュジャン 小さじ1/2
豆乳 200ml〜300ml
鶏がらスープ 小さじ1
白滝 200g
野菜（お好みで）適量
作り方
１．上記で作った鶏ささみをミンチ状にし、みそ小さじ１、酒小さじ１、
コチュジャン小さじ1/2を入れよく混ぜレンジ600Wで1分温め肉味噌を作る
２．豆乳200〜250ml、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ1を入れ
鍋肌が沸々するくらいまで火にかけスープを作る
３．白滝をゆでる
４．②のスープを器に入れ、③の白滝を入れる
５．さらに①のささみ、お好みで野菜をのせできあがり！
★【ヒルナンデス】まさもさんのインスタ！逆張りダイエットとは？
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
まさもさんのささみレシピ＆白滝豆乳担々麺のレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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