2017年11月2日放送の「あのニュースで得する人損する人」
の中の「ダイエット検証企画」。
まひるが8時間ダイエットに挑戦！
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らくやせダイエット
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簡単な運動で、健康的に痩せられる
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３週間のラクやせダイエットにチャレンジ！
まひるが8時間ダイエットに挑戦
【8時間ダイエット】
1日24時間のうち8時間は基本摂取カロリーを超えなければ
何を食べても良いダイエット法です。
しかし、以降16時間は何も食べてはいけない。
16時間食事をしない事で胃腸が休まり
機能を正常化させて肥満の原因である
便秘の改善に繋がります。
8時間以内に3食摂るのは大変なため、
食事量は減っていき、
早めに食事を終わらすこともできます。
今回は8時間ダイエットで体をならしたあと
ファスティング（断食）をします。
【今回番組内で紹介した2泊3日のファスティング道場コース】
断食中1日のスケジュール
8時～ニンジンジュース3杯
10時～具なし味噌汁1杯
12時～ニンジンジュース3杯
17時～ニンジンジュース3杯
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断食後はいきなり普通食に戻したり、
食べ過ぎると体調を崩したり、
リバウンドの原因となるため、
普通食に戻すまでの2～3日補食期間が必要です。
補食期間の食事
そば、おかゆなどやわらかい食事から、
胃と腸の消化器官を徐々にならしていきます。
ダイエットの結果
【1位：帳消しダイエットのよしこ】
お腹まわり：89.0→80.0㎝：－9㎝！
体重：69.6kg→64.3kg：－5.3㎏！
【2位：玉ねぎヨーグルトの井上咲楽】
お腹まわり：71.2→63.5㎝：－7.7㎝！
体重：46.5→42.4㎏：－4.1㎏！
【3位：帳消しダイエットの金田朋子】
お腹まわり：74.4→62.㎝：－12.4㎝！
体重：42.8→39.0㎏：－3.8㎏！
【4位：8時間ダイエット＋ファスティング（断食）のまひる】
お腹まわり：88.3→82.0：－6.3㎝！
体重：64.3→61.9㎏：－2.4㎏！
まひるさんが思ったよりやせなかったのは
補食期間の時にお水を摂りすぎたためのようです。
この日の得する人損する人の記事↓
★【得する人損する人】井上咲楽が玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦！
★【得する人損する人】まひるが8時間ダイエット＆ファスティング（断食）に挑戦！
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