【得する人損する人】金田朋子が帳消しダイエットに挑戦！

2017年11月2日放送の「あのニュースで得する人損する人」
の中の「ダイエット検証企画」。

金田朋子＆よしこが帳消しダイエットに挑戦！

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金田朋子が帳消しダイエットに挑戦

ガンバレルーヤのよしこさんも
帳消しダイエットに挑戦していました。

【帳消しダイエット】

例えばお好み焼きを食べた後に
グレープフルーツジュースを飲みます。

金田朋子さんは出産後、体重42.8kg、体脂肪率26.5％、
腹回り74.4cmと増えてしまいました。

人はじっとしていても内臓を動かし
呼吸をしカロリーを消費しています。

これが基礎代謝です。

基礎代謝を上げ、
カロリーを多く消費するには
栄養バランスがとれた食事が必要。

それを応用したのが帳消しダイエット。

高カロリーの食事の時は帳消し食材を
合わせてとる事で栄養バランスを調え
カロリーの消費量を上げます。

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今回番組内で紹介した組み合わせ例

【お好み焼き×　グレープフルーツジュース】
お好み焼きは脂質と糖質が高いのですが、
グレープフルーツジュースを飲む事で
ビタミンとミネラルが補われます。

また、イノシトールで余分な糖を排出し、
代謝が上がる事で食べたものの脂肪や
糖が減少しやすくなるそうです。

※果物をそのまま絞るのがベストですが、
市販のジュースを選ぶ場合は、
ストレート果汁100％のものがオススメ

※1人前のお好み焼きにつき、ジュース1杯の分量が目安

伊達友美先生も帳消しダイエットで痩せたそうです。

【ホットドッグ×　プルーン】
ホットドッグは脂質が多いが、
プルーンの食物繊維とアントシアニンの働きで、
ホットドッグに含まれる脂質の吸収を防いでくれる。

さらにプルーンにはビタミン、ミネラルも
含まれているため栄養バランスが良くなる。

※1人前のホトッドグにつき、プルーン1～2個が目安

【たらこパスタ×　りんごジュース】
※人前のたらこパスタにつき、ジュース1杯の分量が目安

【ラーメン×　チャーシュー　×　バナナ】
・ラーメン1杯につき、チャーシュー1人前、バナナ1本が目安

【ハンバーグ×　大根おろし】
ハンバーグのひき肉は脂質が高くビタミンとミネラルが不足しがち、
大根でビタミンとミネラルを補うと同時に食物繊維が含まれているため、
余分な糖質を排出しやすくしてくれる。

【焼肉×　ブラックコーヒー】
・焼肉1人前つき、ブラックコーヒー1杯が目安

ダイエットの結果

高橋克典さん直伝のラクやせ体操も
行いました。

【1位：帳消しダイエットのよしこ】
お腹まわり：89.0→80.0㎝：－9㎝！
体重：69.6kg→64.3kg：－5.3㎏！

【2位：玉ねぎヨーグルトの井上咲楽】
お腹まわり：71.2→63.5㎝：－7.7㎝！
体重：46.5→42.4㎏：－4.1㎏！

【3位：帳消しダイエットの金田朋子】
お腹まわり：74.4→62.㎝：－12.4㎝！
体重：42.8→39.0㎏：－3.8㎏！

【4位：8時間ダイエット＋ファスティング（断食）のまひる】
お腹まわり：88.3→82.0：－6.3㎝！
体重：64.3→61.9㎏：－2.4㎏！