2023年5月7日に放送の「シューイチ」のKAT-TUN中丸雄一まじっすかは音楽×フィットネス
こちらではインド映画「RRR」のインドフィットネスのやり方の紹介です！
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インド映画「RRR」
音楽とフィットネスを掛け合わせたまじっすか人が登場し、
中丸さんが楽しくハードな動きを体験！
今回はインド映画とフィットネスを融合した千晴さん。
インド映画史上最高額、7200万ドルをかけ制作され世界的な大ヒットになったインド映画「RRR」
今日の @shu1tv にて、KAT-TUNの中丸さんインド映画フィットネスを体験していただきました✨視聴いただいた方々、ありがとうございます💕
スタジオの方々もフィットネスに参加してくださり感謝☺️
引き続きインド映画のダンス＆フィットネスを広げていきたく、フォローよろしくお願いします🙌🏼 pic.twitter.com/2aeCWvq1DT— Chiharu / BOLLYQUE (@Chi_Bollyque) May 7, 2023
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インド映画フィットネスのやり方
インド映画「RRR」の「ナートゥ・ナートゥ）にあわせて、6つの動きを組み合わせて行っていきます。
①巻き巻き
１．両腕を体の前で巻くようにぐるぐると腕を巻く動きをします。
２．脚は肩幅以上に大きく開き腰を落とします。
３．両腕を巻き巻きしたまま、足踏み。
※二の腕とお尻に効果が期待できる
②キック
１．片足でケンケンしながら、もう片方の足を前・後・前・後とキックする。
２．7回キックをしたら、かかとを床につけて前でひねる。
※RRR劇中の振り付けを応用した動き
③オタ芸
１．体の斜め前で手をたたき、片方の手をグーにして腕を回しながら対角線上にあげる
※ペンライトを振り回すイメージ
④旗振り
１．横・上・下・クロスの順でステップを踏みながら両腕をふる。
※背中まわりのシェイプアップが期待できる
⑤板割り
１．両腕を曲げて上に上げ、下げると同時に膝をあげる。
※腹筋とお尻まわりに効果が期待できる
⑥太鼓
１．体の前に太鼓があることをイメージして腕を上下にふりる。
２．右斜め上に手を伸ばし体をひねる。
３．１，に戻り、反対側に手を伸ばし体をひねる。
※お腹まわりに効果が期待できる
細かい動きは気にせず
音楽に合わせて楽しくテンポよく行うのがポイントです。
まとめ
千晴さんが教えてくれた映画RRRでインドフィットネスのやり方の紹介をしました。
参考にしてみてください。
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