2023年1月16日に放送の「ヒルナンデス」の女芸人4週間ダイエット。
挑戦するのはゆめちゃん、さきぽん、まいあんつの3人
簡単「○○だけダイエット」を徹底検証！
毎晩鍋＆毎食かける魔法の調味料＆ズボラストレッチ…結果は？
こちらではゆめちゃんが挑戦したダイエット、深井裕樹さん考案のズボラストレッチについて紹介です！
スポンサードリンク
ズボラストレッチ
深井裕樹さんのツイッター
深井裕樹さんのツイッター↓
★ズボラストレッチ@ふかい
カエル足コメント欄がガチやばい！『ズボンL→S』『体重55kg→45kg』『1週間で太ももー4cm』『太ももに隙間できた』『2週間でー4kg』すごすぎる、、、
ベッドで寝たままスマホ見ながらできるし、ズボラでも習慣化できるし、マジで痩せるからオススメ！っていうか効果が出るの早すぎるよね？？ pic.twitter.com/vwSbjSdiPu
— ズボラストレッチ@ふかい (@zuborastretch) January 15, 2023
ズボラストレッチの動画
スポンサードリンク
ゆめちゃんがおこなったズボラストレッチダイエット
ズボラダイエットの最大の特徴は寝ながらスマホを見ながらでもできること。
ズボラな人に向いているダイエット。
ルールは簡単。
10種類の運動を1つ30秒ずつ毎日行うだけ。
ズボラストレッチ（下腹に効く）
１．仰向けになり、肩幅に足を広げる
２．つま先を内・外に動かす
３．呼吸はとめずにゆっくり30秒おこなう
※血液やリンパ液の流れを促進し、代謝が高まるのでダイエットに効果的。
ズボラストレッチ（下腹に効く）カエル足の腹筋
１．仰向けになり、左右の足裏をくっつける
２．胸に近づけ上げ下げする。
３．ゆっくり30秒行う
※ヒップとウエストを同時に鍛えることができます。
ほかには外に買い物に出た時などに、カバンやかごを逆手に持ったり
掃除機をかけながら、止まって片脚を伸ばしてかかとに体重をかけるなど。
2023年1月16日放送の女芸人のダイエット
★【ヒルナンデス】鍋ダイエット！女芸人さきぽんの結果：柳澤英子
★【ヒルナンデス】やせ調味料ダイエットの作り方！みそヨーグルト、煮切りみりんほか：女芸人まいあんつ：松田リエ
★【ヒルナンデス 】ズボラダイエットのやり方！女芸人ゆめちゃん
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
ズボラストレッチ 深井裕樹さんの動画、ツイッターなどの紹介をしました。
参考にしてみてください。
スポンサードリンク
