2023年1月16日に放送の「ヒルナンデス」の女芸人 4週間の密着 お正月太り解消ダイエット。
挑戦するのはゆめちゃん、さきぽん、まいあんつの3人
簡単「○○だけダイエット」を徹底検証！
毎晩鍋＆毎食かける魔法の調味料＆ズボラストレッチ…結果は？
こちらでは松田リエさん考案のまいあんつさんが挑戦した
毎食かける魔法の調味料、煮切りみりん、酢玉ねぎ、みそヨーグルトのレシピの紹介です！
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やせ調味料ダイエット
まいあんつさんは、松田リエさん考案のやせ調味料ダイエットに挑戦。
やり方は「やせ調味料」を1日3度の食事に使うだけ。
「やせ調味料」は煮切りみりん、酢玉ねぎ、みそヨーグルトの3種類あります。
食事量を減らさず、調味料を変えるという発想をもとに考えられています。
＞＞1日1杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット [ 松田リエ ]
みそヨーグルトのレシピ
材料
味噌 50g
ヨーグルト 100g
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作り方
味噌とヨーグルトを混ぜるだけ。
みそヨーグルトはドレッシングや豆乳で割って麺つゆ代わりにしたり、お肉のソースとしても使えます。
※冷蔵庫で1週間保存可能
乳酸菌が腸内環境を改善し、余計なエネルギーの吸収が抑えられます。
厚揚げのピザ
やせ調味料の効果を高めるといわれる料理が厚揚げピザ
厚揚げをピザ生地代わりにし、ピザソースの代わりにみそヨーグルトを塗って、
具材を乗せて焼きます。
温めることで、乳酸菌が活性化され、効率よく腸内環境が整えられます。
酢玉ねぎのレシピ
材料
玉ねぎ 2個
りんご酢 400ml
（なければ普通の酢でも）
オリゴ糖 大さじ1と1/2
作り方
１．玉ねぎを薄くスライスする。
２．容器にりんご酢とオリゴ糖を混ぜ合わせ、玉ねぎを入れる。
３．一晩漬けこめばできあがり！
ドレッシングの代わりや納豆に入れたり、細かく刻んでチャーハンの具材にもおすすめ。
血糖値の上昇を抑え腸内環境も整えます。
さらにお酢のアミノ酸と酢酸は脂肪燃焼効果が期待できます。
煮切りみりんのレシピ
材料
本みりん 適量
作り方
１．本みりんを火にかけアルコールを飛ばす。
ヨーグルトにかけるなど、砂糖の代わりとして使います。
特に砂糖を多く使ってしまう料理に使うことで効果が発揮できます。
やせ調味料ダイエット の本
まいあんつのダイエットの4週間後の結果
体重：69.0kg→66.8kg
-2.2kg！
ウェスト：95cm→96.5cm
‐1.5cm！
2023年1月16日放送の女芸人のダイエット
★【ヒルナンデス】鍋ダイエット！女芸人さきぽんの結果：柳澤英子
★【ヒルナンデス 】ズボラダイエットのやり方！女芸人ゆめちゃん
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
まいあんつさんのやせ調味料ダイエットの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。
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