【世界一受けたい授業 睡眠】ウーロン茶が睡眠時の脂肪燃焼を促進！柳沢正史教授

2023年3月11日に放送の「世界一受けたい授業」の「睡眠授業第二弾」
睡眠の質を高める睡眠法！究極の睡眠御殿を美 少年の2人が調査！
筑波大学の柳沢正史教授は睡眠研究の世界的権威。
柳沢正史教授が教えてくれた
睡眠時の脂肪燃焼が促進されるウーロン茶や睡眠の質を高める5つの方法の紹介です！

快眠クイズ

Q.日中、習慣的に〇〇を飲むと
睡眠時の脂肪燃焼が促進されると
柳沢正史教授研究チームが発表しました。

いったい何を飲むと睡眠時の脂肪燃焼が促進されるのでしょうか？

Ａ．ウーロン茶

烏龍茶には脂肪を燃やすために必要な
・カフェイン
・カテキン
・ポリフェノール
がほかのお茶よりも大量に含まれていて
睡眠時の脂肪燃焼があると研究によったわかったのだそうです。

ホットでもアイスでも脂肪燃焼効果に差は出ないとのことです。

睡眠の質を高める5つのこだわり

睡眠研究の世界的権威、柳沢正史先生の「睡眠御殿」に潜入！

①「緑が多い」
→リラックス効果が期待できる

②「快適な室温をキープ」

③「最小限の照明」
→体内時計の遅れを防ぐ

④「大きな窓」
→朝に日の光を入れる

⑤「ベッドが別々」
→1人1台にして動いた時の振動が伝わらないように

まとめ

日本テレビ世界一受けたい授業の放送より
睡眠時の脂肪燃焼が促進されるウーロン茶や睡眠の質を高める5つの方法の紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。