2017年10月9日放送の「しゃべくり007 」は
「アウトレイジ007襲来！新垣結衣にブルゾンwithBも！」。
ガッキーこと新垣結衣さんがゲストで登場。
ガッキーさんにおすすめの
30秒で腹筋を鍛えられる
フリパラツイストのやり方を
高橋義人さんが教えてくれました。
スポンサードリンク
超めんどくさがり屋のガッキー
新垣結衣さん、実は超めんどくさがり屋なのだそうです。
【1つ目は洗濯物をたたむのがめんどくさい】
木山裕策さんが登場し、濯物のたたみ方を
教えてくれました。
[br num=”1″]
【2つ目は噛むのがめんどくさい】
番組が様々な食べ物を用意。
硬さのNGラインを調査。
とうふはo.k。
サーターアンダギーは大好きなのだそうですが、
噛むのがめんどくさいということで
調査は終了。
新垣結衣さんは今年の初めにインタビューで、
目標はと言われて
「2017年は腹筋を割ります」と
言ったそうですが
全然のようです。
そこで腹筋の先生
たった30秒の腰振りで、美しいくびれを作る。
フリパラツイストの提唱者、
高橋義人さんが
30秒で腹筋を鍛えられる方法を
教えてくれました。
高橋さんは夏木マリさん、
土屋アンナさんをはじめとした、
芸能人、モデルがこぞって指名する、
今、話題のカリスマトレーナーです。
スポンサードリンク
30秒で腹筋を鍛えられる方法
豪華すぎるフリパラ共演！#新垣結衣さん#石川佳純さん#しゃべくり007 #フリパラ#フリパラツイスト#高橋義人 pic.twitter.com/cgfKkqofl2
— 高橋義人 (@evacuorebody) 2017年10月9日
【腰ふりダンス（フリパラツイスト）のやり方】
１．かかとを合わせてつま先を45度に開く。
２．足の付け根を前に出してお尻をしめる。
３．手は親指と人差し指で「V字」を作る。
４．そののまま、両手を水平に広げ
肩甲骨と肩甲骨を寄せ合わせるようにする。
５．手は後ろでストップをかけて
30秒間腰をふる
慣れてきたら徐々に大きくふる。
30秒で、大体腹筋100回以上にはなる熱量とのことです。
[br num=”1″]
「 #しゃべくり007 」SPで新垣結衣さんやしゃべくりメンバーが挑戦した話題のダイエット「 #フリパラ 」って? その効果とは？ https://t.co/66evCB7SMC #しゃべくり #高橋義人 #新垣結衣 #ガッキー #フリパラツイスト #腹筋女子 pic.twitter.com/2nomILWZ4g
— 講談社BOOK倶楽部 (@KDigibooks) 2017年10月9日
スポンサードリンク
コメント