【あさイチ】ヨーグルトで戻した煮干しのフリットのレシピ！

2022年9月20日に放送の「あさイチ」は「ツイQ楽ワザ ここまできた!ヨーグルト」
不足しがちなカルシウムを乾物とダブルで栄養

ヨーグルトで戻した煮干しのフリットのレシピの紹介です！

ヨーグルトで戻した煮干しのフリットのレシピ

スナック感覚で食べられるおいしい煮干しのフリット。
カルシウムもたっぷり。

材料(2人分）

煮干し　20ｇ
プレーンヨーグルト（無糖）100ｇ
小麦粉　大さじ2
青のり　適量
オリーブオイル　適量
レモン　適量（レモン汁も可）

作り方

１．煮干しをプレーンヨーグルトとよく混ぜ、ふたつきの容器に入れて冷蔵庫で8時間戻す。

２．①に小麦粉と青のりを加えてよく混ぜる。

３．オリーブ油を鍋に１センチほど入れて、180度でじっくり揚げる。

４．表面がカリっと揚がったら、油を切って盛り付け、レモンを添えてできあがり！
※お好みで、青のりの代わりに、カレー粉、ハーブなどでアレンジも！

まとめ

NHK「あさイチ」より
ヨーグルトで戻した煮干しのフリットの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。