ダイエット

2022年7月4日に放送の「ヒルナンデス」のダイエット女芸人。
自宅で簡単にできるダイエットに３人の女芸人が挑戦！
ダイエットで４週間リアル検証
果たして痩せることはできたのか！？

今回は
さきぽんさんが「紙コップダイエット」
ゆめちゃんが「なるねぇさん考案夏痩せダイエット」
まいあんつさんが「オートミールダイエット」

こちらではさきぽんさんが挑戦した「紙コップダイエット」のやり方と結果の紹介です！

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紙コップダイエット

どこでも簡単に手に入るサイズの紙コップに
「炭水化物」・「野菜」・「タンパク質」が取れる料理を入れるだけ！

紙コップダイエットとは、紙コップをお皿として使うダイエット。
韓国でも大ブームになったダイエット法で炭水化物」・「野菜」・「タンパク質」が取れる料理を
それぞれ3つの紙コップに入れて朝昼晩と食べるだけ。

1年続けて20キロ痩せた人もいるとのこと。

食事制限に面倒な計量を省くことができ、
人間にとって必要な栄養素をバランスよく摂取できるのがポイントです。

紙コップダイエットルール

・紙コップを3つ用意
・料理を（炭水化物・タンパク質・野菜）の栄養素ごとに分ける
・普通に食事する

紙コップダイエットの特徴

・食事制限の面倒な計量を省くことができる
・栄養素を分けることで人間にとって必要な栄養素をバランスよく摂取できる
・はしでつまめる量が減るので一口が小さくなる
・食事のスピードが下がるので咀嚼が増え満足感アップ
・3つの紙コップが「3皿食べ切った」満足感を産む

1日目朝食

・白米（鮭フレーク）
・青じそドレッシングサラダ
・納豆＆生卵

ファイバーボールのレシピ

材料（20個分）

鶏ささみひき肉　200ｇ
おから　200ｇ
粉寒天　24ｇ
おろししょうが　6ｇ
片栗粉　10ｇ
塩　4ｇ
オリーブオイル　24ｇ
水　40～50ml

作り方

１．ボウルに鶏ささみひき肉に塩・片栗粉・しょうが・オリーブオイル・粉寒天・おからを入れる。

２．①に水を少しずつ加えてよく混ぜる。

３．団子状に成形する。
※ここでラップに包んで冷凍保存することもできます。

４．③を熱湯で浮いてくるまでゆでる。

お好みで調理していただきます。

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これぞうさんの本

女芸人さきぽんの紙コップダイエットの結果

・ダイエット開始前 体重1.7kg → 4週間後 76kg
-5.7kg減!

日比野佐和子先生によると紙コップダイエットとファイバーボールのバランスよく栄養を摂れる上に、
量も抑えることができ、食物繊維を摂ることができるため、
腸内環境が大幅に改善されたことがよかったとかんがえれれるとのことです！

7月4日の女芸人のダイエット

★【ヒルナンデス ダイエット 】オートミールの米化のレシピ！女芸人が挑戦！結果も
★【ヒルナンデス】紙コップダイエットのやり方と結果！ダイエット女芸人さきぽん
★【ヒルナンデス ダイエット】Youtuberなるねぇのながらエクササイズ!女芸人ゆめちゃんが挑戦

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より
ダイエット女芸人さきぽんさんの紙コップダイエットのやり方と結果の紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。

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