【ヒルナンデスダイエット】オートミールの米化のレシピ！女芸人が挑戦！結果も

オートミール

2022年7月4日に放送の「ヒルナンデス」のダイエット女芸人。
自宅で簡単にできるダイエットに３人の女芸人が挑戦！
ダイエットで４週間リアル検証
果たして痩せることはできたのか！？

今回は
さきぽんさんが「紙コップダイエット」
ゆめちゃんが「なるねぇさん考案夏痩せダイエット」
まいあんつさんが「オートミールダイエット」

こちらでは女芸人まいあんつさんが挑戦したオートミールダイエットの紹介です！

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オートミールダイエット

主食をオートミールに置きかえるだけのダイエット法

オートミール自体に味はないので米化がおすすめ。
オートミールを米のようにして食べるのが最新の食べ方。

オートミールの米化のレシピ

材料（1カップ分）

オートミール　30g
水　50ml

作り方

１．耐熱容器にオートミール30gを入れ、
水を入れてよくかき混ぜて全体を湿らせる

２．ラップをせずに電子レンジ（500W）で1分加熱してできあがり！

カップチャーハンのレシピ

オートミールを米のような食感にしてチャーハンを作ります。

材料（１カップ分）

オートミール　30g
水　50ml
卵　1個
万能ねぎ　適量
鶏がらスープの素　小さじ
コンソメスープの素　ひとつまみ
ごま油　少々
黒こしょう　適量

作り方

１．耐熱容器にオートミール30gを入れ、
水を入れてよくかき混ぜて全体を湿らせる

２．ラップをせずに電子レンジ（500W）で1分加熱する。

３．箸と箸の間に隙間を開けて、オートミールを軽くかき混ぜる

４．万能ネギ、卵、鶏がらスープの素、コンソメスープの素を混ぜ合わせ、電子レンジ500Wで1分半加熱する

５．ごま油と黒こしょうを少々かけてできあがり！

ほうれん草オートミールリゾットのレシピ

材料

オートミール 20g
水 30ml
ツナ缶（ノンオイル）１缶
ほうれん草 30g
チーズ 25g
豆乳 60ml

コンソメ小さじ1/2
鶏がらスープ小さじ1/2
粗挽きコショウ少々
塩少々

作り方

１．オートミールを耐熱容器に入れ、水をかけて電子レンジ500Wで1分加熱する

２．コンソメ、鶏がらスープ、粗挽きコショウ、塩を加えて混ぜ、カットしたほうれん草、ピザ用チーズをのせる

３．豆乳を回しかけ、電子レンジ500Wで1分半ほど加熱すればできあがり！

別の番組のオートミールのレシピまとめ↓
★【土曜はナニする】オートミールのレシピまとめ！これぞう先生

オートミール

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明日の！ヒルナンデス！生放送で！
またまた体重測定をさせていただきます🐷！！！！ちょっ恥ずですが、またあのカラフルなスタジオに行けるのは嬉シンデス🌈❤️
1gでも減っているように祈りながら見てくださいませーーー！！！！！！ pic.twitter.com/t7iQhNtNt7

— まいあんつ (@maitwo_3) July 3, 2022

自分でもびっくりなんだけど…
ヒルナンデスのダイエット芸人というコーナーにまいあんつさんと出演します！

放送予定日
7月4日(月)
これぞうは12:20頃〜の予定だそうです！

皆さん気さくでめっちゃいい人でした☺️#ヒルナンデス pic.twitter.com/uv793Fvqx5

— これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎ (@colezosan) July 1, 2022

ヒルナンデスダイエット企画！
今回はオートミールダイエットで−3.7kg減！！美味しく食べるレシピみんなにたくさん教えたいです！！
リバウンドしたフワさんを煽る写真撮ったらまだまだ全然わたしのがぶよぶよですやん、な写真と測定収録あとのごほうびお肉🥰
引き続き食生活は気をつけて参ります🫡 pic.twitter.com/cwbqkdcsJ8

— まいあんつ (@maitwo_3) July 4, 2022