2022年4月29日に放送の「ウワサのお客さま」
やせたいなら今すぐ食べなさい！？
コストコに売っている食材で1300人以上をダイエット成功に導いたカリスマ先生
松田リエさんのアボカドソースのよだれ鶏のレシピの紹介です！
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国産鶏 サドルパック むね肉
さくらどり 国産鶏 サドルパック 手羽中ハーフ 2.5kg Domestic Chicken Wing Rib
＞＞さくらどり 国産鶏 サドルパック 皮なしむね肉 2.5kg Domestic Chicken Skinless Breast
アボカドソースのよだれ鶏のレシピ
材料
・国産鶏 サドルパック むね肉 1枚
（ピリ辛アボカドソース）
・アボカド 適量
・ニンニクすりおろし 小さじ1/2
・醤油 大さじ1/2
・ごま油 大さじ１
・白ごま 大さじ１
・豆板醤 小さじ1/2
・お酢 小さじ１
・ねぎ 少々
作り方
１．お鍋でお湯を沸かす
２．①に１時間常温に置いた鶏むね肉を入れる
３．沸騰したら蓋をして、火をとめ30分間放置する
４．ピリ辛アボカドソースの材料を混ぜてソースを作る
５．③の鶏むね肉を食べやすい大きさにカットし器に盛る
６．ピリ辛アボカドソースをかけてできあがり！
ダイエット先生のアドバイス
鶏むね肉は高タンパクで最高のダイエット食材
アボカドは果物の中でもトップクラスに食物繊維が多く満腹感が得られる
食事の中で低GI食品を取り入れる→アボカドはトップクラスに食物繊維が多い
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コストコダイエットレシピのまとめはこちら↓
★【ウワサのお客さま】コストコダイエット松田リエ先生のレシピ、ツイッターや動画や本の紹介！
松田リエさんのツイッター
松田リエさんのツイッター↓
★松田リエ
味噌汁はダイエットの味方。味噌は大豆からできているので、タンパク質やビタミン・ミネラルが豊富！大豆にはビタミンB群が豊富に含まれているため、糖質や脂質の燃焼を促してくれる効果やアンチエイジング効果も期待できるんです。味噌汁のダイエット効果はこちら🤗 pic.twitter.com/oJMcZZ5mpA
— 松田リエ (@rie__matsuda) April 29, 2022
松田リエさんの動画
松田リエさんの本
＞＞ずぼら瞬食ダイエット ー12キロのカリスマ保健師が考案！ [ 松田 リエ ]
まとめ
フジテレビウワサのお客様の放送より
コストコダイエット松田リエ先生のアボカドソースのよだれ鶏のレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。
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