梅豚おにぎり

2022年4月11日に放送の「ヒルナンデス」
自宅で簡単にできるダイエットに3人の女芸人が挑戦！
食事をおにぎりにおきかえるだけ！？ミソ玉を料理に入れるだけ！？いま話題のトレーニングとは？

こちらではさきぽんのおにぎりダイエットのやり方とレシピ、結果の紹介です！

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おにぎりダイエット

おにぎりダイエットは1日6個のおにぎりを食べるダイエット。

おにぎりダイエットのルール
・1回30回以上必ずかむ
・1日4回以上に分けて細かく食べる

おにぎりダイエットのダイエット本「ラクやせダイエット」にはいろいろなおにぎりのレシピが紹介されています。

＞＞ラクやせおにぎり 21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！ [ 小澤幸治 ]

鮭ときゅうりのゆずこしょうおにぎりレシピ

おにぎりダイエットのポイントは具だくさんのおにぎりを作り栄養をしっかり摂ること。
魚はタンパク質と良質な脂が豊富なためおすすめ。

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材料

ごはん　200g
甘塩鮭　1切れ
塩昆布　7g
柚子胡椒　小さじ1/2
塩　小さじ1/3
水　小さじ1

作り方

１．鮭は焼いてほぐし、骨と皮を除く。

２．きゅうりは薄い輪切りにして塩もみする。

３．ゆず胡椒は水で溶く

４．ボウルにご飯・ゆず胡椒・鮭・水気を切ったきゅうり・塩昆布を加えて混ぜる。

５．おにぎりにしたらできあがり！

オートミール焼きおにぎりのレシピ

★オートミール焼きおにぎりのレシピ

ブロッコリーの炊き込みおにぎりのレシピ

リュウジさんが教えてくれたレシピ
1つ200kcalとヘルシーでビタミンも豊富。

★ブロッコリーの炊き込みおにぎりのレシピ

女芸人さきぽんさんのダイエットの結果

ダイエット開始時は83.0kg
1ヶ月後には77.9kg！
－5.1kgのダイエットに成功！
ウエストは92.5cmから88.0cmと-4.5cmに！

そのほかの女芸人のダイエット

★【ヒルナンデス】亀トレダイエットでやせる？！女芸人ゆめちゃん

★【ヒルナンデス】やせ玉（ミソ玉）腸活ダイエット！アレンジレシピも：女芸人まいあんつ

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より

女芸人さきぽんが挑戦したおにぎりダイエットと結果の紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。

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