脳、頭

2022年2月26日に放送の「めざましどようび」のキクエがキクヨ
岩田剛典さんがゲスト。

集中力＆記憶力アップの簡単脳トレエクササイズのやり方の紹介。

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簡単脳トレエクササイズ

脳トレエクササイズを教えてくれた内野勝行先生の本↓

脳チェック ひらがな計算

ひらがなで書かれた計算を解きます。

・ななたすよんひくさん
・いちたすはちたつよん
・きゅうひくごたすいち
・ろくたすじゅうひくさん
・はちひくよんたすなな

脳トレエクササイズ①8の字スロージョギング

頭はとても血流に左右されます。
筋肉を動かすことで、血流を促し、脳に酸素が運ばれ活性化されます。

やり方

１．大きく腕を振り、両足を90度までしっかりと上げる。

２．歩くスピードで8の字を描くようにジョギングをする。

これならおうちのなかでもできます。

脳トレエクササイズ②ひとりジャンケン

一人で行うじゃんけん。
右手と左手、違う動きをすることで
脳を広範囲に刺激し、活性化させます。

やり方

１．どちらかの手を勝つ設定にして、1人でじゃんけんを行う。

途中で反対側が勝つようにすればさらに効果的。

脳トレエクササイズ③ジェスチャーゲーム

出題者のジェスチャーを見てそれが何を表しているのか考えて回答するゲーム。

思考・記憶を引き出すため、お互いに脳が活性化されます。

まとめ

フジテレビめざましどようびの放送より
ぜひ参考にしてみてください。

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