ダイエット

2022年1月31日に放送の「ヒルナンデス」正月太り…ダイエットSP
3名の女芸人が自宅で簡単にできるダイエットに挑戦！

ゆめちゃんが5週間「鯖缶」生活をします

こちらではさば缶ダイエットの紹介です！

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さば缶ダイエットのやり方

ルール
・１日１食　サバの水煮缶を使った料理をする

※サバ缶はすでに火が通っているので調理が簡単で毎日続けやすい

さば缶のレシピ

1日目：サバのキムチ和え
サバ缶をフライパンで焼いて、卵、キムチを和えればできあがり

2日目：サバとトマトのチーズグラタン

バターをしいた耐熱容器にサバ缶、トマト、チーズを入れてオーブンで3分焼けばできあがり！

3日目はサバと納豆のピザトースト
4日目はサバずし
など

1週間後の体重は55.9kg1週間前と比べて0.2kgしか減っていない。
減っていない理由について医師は「パスタ、焼きそば、パンなどは小麦を多く含んでいて
糖質と一緒に食べると痩せにくい」とのこと。

鯖缶のやせナゲットのレシピ

材料

絹豆腐 150g
サバ缶 1缶（190g）
卵 1個
オートミール 30g
コンソメ 小さじ1半
黒胡椒/塩 ひとつまみ
おろしにんにく 1/2片
粒マスタード 適量

作り方

１．ボウルに絹豆腐・サバ缶・卵・オートミール・コンソメ・黒胡椒・塩・おろしにんにくを入れ混ぜ合わせる

２，小さめのフライパンに油を引き中火で揚げる

３．お皿に盛り付け粒マスタードを添えればできあがり！

ゆめちゃんスタジオ体重生測定！

ダイエット開始前56.1kg
5週間後54.0kgに！
-2.1kg

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女芸人のダイエット

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まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より

ゆめちゃんのさば缶ダイエットの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。

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