パラパラガーリックチャーハンのレシピ！オートミールで【スイッチ】

2022年1月24日放送の東海テレビ「スイッチ!」のオートミールダイエット。

教えてくれたのは料理研究家 たっきーママこと奥田和美さん。

パラパラガーリックチャーハンのレシピの紹介です！

パラパラガーリックチャーハンのレシピ

材料（1人前）

オートミール（ロールドオーツ）　40ｇ
水　70ml

（A）
顆粒鶏がらスープの素　小さじ1/2
しょうゆ　小さじ1/2
オイスターソース　小さじ1
バター　5ｇ
にんにく（チューブ）　2㎝

（B）
豚バラ薄切り肉（2㎝の長さに切る）　50ｇ
ホールコーン（汁をきる）　大さじ2（30g）
万能ねぎ（小口切り）　2本（6ｇ）

作り方

１．レンジ対応の耐熱容器にオートミールを入れ、水を加えて浸し、
ラップをかけずに電子レンジ（600Ｗ）で1分30秒加熱する

２．取り出して（A）を加えて混ぜ、（B）をのせてふんわりラップをかけて
電子レンジ（600Ｗ）でさらに3分加熱し、よく混ぜればできあがり！

オートミールのレシピ

★ねぎおかかチーズおにぎりのレシピ！オートミールで【スイッチ】

★キムチーズのレシピ！オートミールで【スイッチ】

★麻婆豆腐のレシピ！オートミールで【スイッチ】

★オムライスのレシピ！オートミールで【スイッチ】

★パラパラガーリックチャーハンのレシピ！オートミールで【スイッチ】

★中華風オートミール粥のレシピ！オートミールで【スイッチ】

24日(月)は…
話題沸騰‼️オートミールダイエット🥣
健康的に痩せられる❕超簡単レシピを紹介🗒#笑う門には福来たる 愛知・津島市へ#アムール・デュ・ショコラ 💕#シェ・シバタ 飛騨高山のブルーベリーを使った絶品ショコラを紹介🫐

出演は #島崎和歌子 さん、#ボイメン #水野勝 さん☺️ pic.twitter.com/JwBfc0psrA

— 東海テレビ スイッチ！ (@thk_switch) January 23, 2022

まとめ

★スイッチ！ | 東海テレビより

たっきーママこと奥田和美さんのオートミールを使ったパラパラガーリックチャーハンのレシピを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。