2021年11月14日に放送された「ニノさん」の関ジャニ∞大倉忠義参戦！太りづらい食べ物調査！
こちらではマッスルグリルさんの炊飯器で作る究極の減量食「セメント」のレシピの紹介です！
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セメントのレシピ
材料（人分）
米 90g
鶏胸肉 160g
ブロッコリー 90g
しめじ 1/2パック
玉ねぎ 1/2個
レタス 150g
白だし 30ml
水 670ml
作り方
１．ブロッコリーは一口大に切り、しめじをほぐす。
玉ねぎは薄切り、レタスを食べやすい大きさにちぎる。
２．炊飯器にといだお米を入れ、鶏むね肉をそのままのせる。
３．③にブロッコリー、しめじ、玉ねぎ、レタスを入れ
白だし・水を入れて炊飯する。
４．どろどろになるまでよくかき混ぜて、フタをして30分〜1時間ほど蒸らしたらできあがり！
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太りづらい料理のレシピ
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マッスルグリル
マッスルグリルはスマイル井上さんとシャイニー薊さんの二人。
人気YouTuberで総再生回数１億回超え。
まとめ
★ニノさん
マッスルグリルさんの減量食セメントのレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。
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