【土曜はナニする】オートミールお好み焼きのレシピ！これぞうさん

2021年9月4日に放送された「土曜はナニする!?」の予約が取れない10分ティーチャー。

今回は、いま大ブームのダイエット食材！オートミールを使った激うまレシピを伝授！

オートミール料理研究家・これぞう先生の「オートミール米化ダイエットレシピ」

ここではオートミールのふわふわお好み焼きのレシピの紹介です。

オートミールお好み焼きのレシピ

油も小麦粉も一切使わない

材料

オートミール　10g
水　30ml
千切りキャベツ　30g
卵　1個
めんつゆ　小さじ1
スライスチーズ　1枚
低糖質のお好みソース　適量
低カロリーのマヨネーズ　適量
青のり　適量
かつお節　適量

作り方

１．耐熱容器にオートミールを入れ水をかけ、はしで軽く混ぜる。

２．ラップをせずに500Wの電子レンジで1分加熱する。

３．耐熱容器にキャベツ、卵、めんつゆを入れ、混ぜる。

４．チーズをのせ、再び500Wの電子レンジで2分加熱する。

５．ソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかけてできあがりです！

★【土曜はナニする】オートミールでふわとろオムリゾットのレシピ！これぞうさん

これぞうさんの本【オートミール米化ダイエットレシピ】

まとめ

フジテレビ土曜はナニする！？の放送より

これぞう先生が教えてくれたオートミールを使ったお好み焼きのレシピの紹介をしました。
よろしければ参考にしてみてください。