2021年4月13日放送の「あさイチ」
「クイズとくもり 春は特にケアが必要! むくみ対策」
今回はむくみの予防法・対処法を大特集！
ここではリンパマッサージの専門家、
しんきゅうあん摩マッサージ指圧師の佐藤佳代子さんが伝授してくれた
顔のむ顔のむくみに顔リンパマッサージのやり方の紹介！
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顔リンパマッサージのやり方
顔リンパマッサージの押す力は、
リンパ管は繊細でやわらかいので、
強く押すとリンパ管をつぶして流れを止めてしまいます。
手の重みを使い、優しくマッサージするのが効果的です。
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１．準備運動をする
リンパの流れをスムーズにするため肩を前後に5回ずつ回す
※鎖骨が動くように意識します。
２．化粧水を手に取り、両手で顔の真ん中から、
頬を通り耳のリンパ節にながす。
2～3回行う。
３．両手で、額からこめかみを通って、耳の前へやさしくなでる。
※耳の前のリンパ節を意識してながすようにする。
2～3回行う。
４．親指の腹で、あごの下からここのリンパ節に沿うようにして
耳たぶのほうに優しくなでる。
※親指の腹に力を入れすぎないようにやさしく
2～3回行う。
５．指をフォークのようにして耳の前後に当てて
そして、そのまま首の脇を通るようにして鎖骨に戻る。
★あさイチ：距骨（きょこつ）ケアのやり方！むくみ対策に
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