なかやまきんに君のお腹まわり引き締めトレーニングのやり方！スッキリ

2020年11月5日放送の「スッキリ」

なかやまきんに君が簡単にできる
お腹引き締めトレーニングを伝授。

隙間時間にできる世界一簡単
「お腹まわり引き締めトレーニング」のやり方の紹介！

なかやまきんに君

明日9時20分ごろ〜、#カラダWEEK 企画。
テーマは「新・カラダ習慣」

筋トレ歴24年のなかやまきんに君が
リモート生出演🔥

隙間時間にできる“世界一簡単な”筋トレメソッドを教えてくれます！
「お腹まわり引き締めトレーニング」

ヤー！#なかやまきんに君 #スッキリ pic.twitter.com/KyhjPsTzDg

— スッキリ（日本テレビ） (@ntv_sukkiri) November 4, 2020

お笑い芸人・なかやまきんに君。

自ら撮影・編集したトレーニング動画を
YouTubeに投稿。

特に世界一簡単な筋トレ動画は続けやすく、
効き目があるとまねする人が続出しているとのこと。

お腹まわり引き締めトレーニングのやり方

１．イスに座った状態で猫背になる。

２．お腹に力を入れて両手でお腹を押さえる。

３．両ひざを交互に上下する。

※足を上げたときに すこし足を止めると
意識しやすくなって効果的。

腹筋のトレーニングということで、
お腹の引き締め効果があるのですが、
お腹を動かすことによって、腸も動くので、
腸の蠕動運動も活発になり
便秘なども解消されるとのことです。

テレビを見ながらや電車の中でも
好きな時にやってほしいとのことです。

なかやまきんに君

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