2020年9月12日放送の「土曜はナニする!?」の
予約が取れない10分ティーチャー。
今回は、野菜ソムリエプロ・Atsushi先生。
ここでは夏のダメージをリセット。
魔法のスープ
ここでは美肌スープの
鶏ひき肉とブロッコリー＆トマトスープのレシピの紹介！
スポンサードリンク
鶏ひき肉とブロッコリー＆トマトスープのレシピ
紫外線でダメージを受けた肌をリセットしてくれる
「夏のダメージ肌を改善！美肌スープ」。
『材料』（2人分）
鶏ひき肉 150ｇ
玉ねぎ 小1/2個
ブロッコリー 6～7房
ミニトマト 12個
ごま油 小さじ2
水 400ml
レモン汁 1/3個分
（A）
顆粒かつおだしの素 小さじ2
ナンプラー 大さじ1
酒 大さじ1
白すりごま 大さじ2
チューブにんにく 小さじ1
チューブしょうが 小さじ1
『作り方』
１．ブロッコリーは一口サイズにカット
ミニトマトは1/2にカット
玉ねぎは3センチぐらいに切る。
２．鍋にごま油を引いて中火で熱して
鶏ひき肉、玉ねぎ、ミニトマトを炒める。
３．ひき肉に軽く火が通ったら水を入れる。
４．沸騰したらアクを取り、ブロッコリーを入れる。
５．（Ａ）を加えて味付けする。
６．ひと煮立ちしたら、レモン汁をかけてできあがり！
※レモンに含まれるビタミンCは加熱に弱いので最後に搾る。
Atsushiさんの本
＞＞やせる！キレイになる！ベジたんスープ50 野菜＋たんぱく質、食べる美容液レシピ [ Atsushi ]
スポンサードリンク
＞＞#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ [ Atsushi ]
＞＞♯モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ [ Atsushi ]
＞＞＃モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ [ Atsushi ]
スポンサードリンク
