ガッテン：ドライアイ、疲れ目改善にホットタオルのやり方！

2020年7月22日放送の「ガッテン」。
まぶたを見れば一発判明！疲れ目乾きに真・癒やしワザ

ドライアイや疲れ目改善をするホットタオルのやり方の紹介！

ドライアイ

ドライアイの原因は
涙の分泌量が減ることが思い浮かびますが、
それ以外に今注目されているのが「油」。

その油を作り出す場所はまぶた。

まぶたには「マイボーム腺」と呼ばれる
目の油を分泌する腺が上下・両目合わせて
およそ100本あります。

このマイボーム腺の機能の低下を現す兆候のひとつが、
まぶたのフチにできる「タピオカサイン」

ぷっくりした小さなかたまりでニキビのようなもの。

マイボーム腺の入り口の油が詰まりかけているためできます。

タピオカサインができやすい人

・コンタクトレンズ
目が傷つきやすい

・PC作業
収集するとまばたきをしなくなる

・加齢
年齢とともに油の量が減る

・こってりした食べ物
体の油と目の油は相関関係にあるとのこと。

でもご安心を。
タオルを使って目の不調を改善できます。

ホットタオルのやり方

『用意するもの』
おしぼりタオル　2枚
（中身の濡れタオル用と外に巻く用）

ポリ袋 1枚

『やり方』
１．１枚のタオルを50℃のお湯に浸して絞り、
熱々のおしぼりを作る。

※お湯を50℃にする方法は沸騰したお湯に、
同量の水を加えるなどして作ることができます。

２．つくった熱々のおしぼりを、
すばやくポリ袋に入れる。

※中からお湯がこぼれでないように、
おしぼりはよくしぼります。

３．②をもう1枚の乾いたままのタオルでポリ袋ごと包む。
※この時点で40℃ぐらいになる

４．③をまぶたの上にのせ1回5分（以上）、2回行うのがオススメ。

※通常の蒸しタオルでは、
温めても気化熱で温度が下がってしまうので
乾いたタオルで包みます。

温め方のポイント

・まぶたを40度ぐらいのタオルで温める

・5分以上温め続けること

・まぶたが濡れないようにすること
（気化熱で温度が下がってしまうため）。