ガッテン：ドライアイ、疲れ目改善にホットタオルのやり方！

2020年7月22日放送の「ガッテン」。
まぶたを見れば一発判明！疲れ目乾きに真・癒やしワザ

ドライアイや疲れ目改善をするホットタオルのやり方の紹介！

ドライアイ

ドライアイの原因は
涙の分泌量が減ることが思い浮かびますが、
それ以外に今注目されているのが「油」。

その油を作り出す場所はまぶた。

まぶたには「マイボーム腺」と呼ばれる
目の油を分泌する腺が上下・両目合わせて
およそ100本あります。

このマイボーム腺の機能の低下を現す兆候のひとつが、
まぶたのフチにできる「タピオカサイン」

ぷっくりした小さなかたまりでニキビのようなもの。

マイボーム腺の入り口の油が詰まりかけているためできます。

タピオカサインができやすい人

・コンタクトレンズ
目が傷つきやすい

・PC作業
収集するとまばたきをしなくなる

・加齢
年齢とともに油の量が減る

・こってりした食べ物
体の油と目の油は相関関係にあるとのこと。

でもご安心を。
タオルを使って目の不調を改善できます。
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ホットタオルのやり方

『用意するもの』
おしぼりタオル　2枚
（中身の濡れタオル用と外に巻く用）

ポリ袋 1枚

『やり方』
１．１枚のタオルを50℃のお湯に浸して絞り、
熱々のおしぼりを作る。

※お湯を50℃にする方法は沸騰したお湯に、
同量の水を加えるなどして作ることができます。

２．つくった熱々のおしぼりを、
すばやくポリ袋に入れる。

※中からお湯がこぼれでないように、
おしぼりはよくしぼります。

３．②をもう1枚の乾いたままのタオルでポリ袋ごと包む。
※この時点で40℃ぐらいになる

４．③をまぶたの上にのせ1回5分（以上）、2回行うのがオススメ。

※通常の蒸しタオルでは、
温めても気化熱で温度が下がってしまうので
乾いたタオルで包みます。
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温め方のポイント

・まぶたを40度ぐらいのタオルで温める

・5分以上温め続けること

・まぶたが濡れないようにすること
（気化熱で温度が下がってしまうため）。